המחברת · The Notebook · יומן אימוני כוח לאייפון

אימוןWorkout

עוד 2.5 קילו על הפעם שעברה

Another 2.5 kg over last time

המשקל כבר ממולא, סט נרשם בלחיצה אחת, והטיימר רץ גם במסך הנעילה.

The weight's already there, a set takes one tap, and the timer runs on your Lock Screen.

כמה משקל כבר הורם באפליקציה?

How much has been lifted so far?

589

טון

tonnes

באימונים ששותפו בפיד, נכון ל-8.11.2026

In workouts shared to the feed, as of Nov 8, 2026

התקדמותProgress

הגרף עולה. לאט, אבל עולה.

The line goes up. Slowly. But up.

כל שיא נכנס לגרף, אז רואים בדיוק מה מתקדם.

Every PR goes on a chart, so you see exactly what's moving.

כמה פרסומות יש באפליקציה?

How many ads are in the app?

וגם אפס מנויים.

And zero subscriptions.

חבריםFriends

האימון נגמר, והחברים מפרגנים.

Workout done. The kudos roll in.

אחד מתאמן בשש בבוקר, השני בעשר בלילה, ובכל זאת מתאמנים ביחד.

One of you trains at 6 a.m., the other at 10 p.m., and you still train together.

פיד החברים: אימון עם שיא חדש, לייקים ותגובות

כוחStrength

הטבלה של החבר'ה, ביחס למשקל הגוף.

The crew, ranked pound for pound.

מתאמנת של 55 קילו יכולה לעקוף מתאמן של 90. את המשקל עצמו אף אחד לא רואה.

A 55 kg lifter can outrank a 90 kg one. Nobody else sees your bodyweight.

כמה דרגות יש בדרך למעלה?

How many tiers on the way up?

מברזל ועד יהלום.

From Iron to Diamond.

מה הציון הכי גבוה?

What's the top score?

100

אי אפשר להגיע אליו. ניסינו.

Nobody gets there. We tried.

מה עוד יש בפנים?

What else is inside?

מפת שריריםMuscle mapיודעת על מה מדלגיםKnows what you skip

ביחדTogetherאימון אחד עם חברOne workout with a friend

אתגריםChallengesורצף שבועות לשמור עליוAnd a weekly streak to keep

Wrappedסיכום של כל חודשYour month, summed up

Hevy, Strongההיסטוריה עוברת איתכםYour history comes with you

Apple Healthסנכרון, וגיבוי מוצפןSync, plus encrypted backup

תזכרו לחייך!

Remember to smile!

ניל, שבנה את המחברת Nil, who built The Notebook

מתעדים כל סט. מתקדמים כל אימון.

Log every set. Beat last time.